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Biografieheft"
1.
"Gesund sein
- wie von selbst"
Inhaltsverzeichnis von "Gesund sein - wie von selbst"
"Gesund sein - wie von selbst" 208 Seiten, A 5,
Paperback
€ 8,90
ISBN 978–3–938410–31-8
Körperliche und geistige Beweglichkeit
erhält und bewahrt man dadurch, daß man körperlich und geistig aktiv ist, daß
man also etwas tut.
Wer rastet, der rostet.
Sich regen bringt Segen.
Diese Aktivität soll aber angemessen sein.
Das heißt, diese Aktivität soll weder eine Überforderung noch aber eine
Unterforderung sein.
Wer älter ist, ist körperlich nicht so
belastbar. Wer das ganze Leben körperlich hart gearbeitet hat, wie z.B. auf
dem Bau oder in der Altenpflege oder im Supermarkt, der muß jetzt schonende
Übungen machen.
Wer geistig immer sehr angespannt war,
sollte jetzt eine ruhige Aktivität pflegen.
Und auch nach dem jeweils aktuellen
Wohlbefinden und der jeweiligen Belastbarkeit sollte man sich richten.
Aber es gilt grundsätzlich: Wer nichts
tut, den verlassen immer mehr die körperlichen und die geistigen Kräfte.
Der wird immer hilfloser, der wird immer
mehr auf die Hilfe anderer angewiesen werden.
Und er wird einsam werden.
Nachfolgend werden Hinweise gegeben und
Vorschläge gemacht für kleine geistige und körperliche und sonstige Übungen,
die man im laufenden, im normalen Alltag unterbringen kann; man kann sie
sozusagen nebenher machen – aber man muß sich trotzdem auf diese Übungen
konzentrieren. Man kann sie nebenher ausüben, aber man kann sie nicht einfach
so nebenbei, als wären sie eine Nebensache, erledigen.
Gesundheit nebenher bedeutet aber
eigentlich auch, daß die Gesundheit nicht im Mittelpunkt des Handelns oder des
Denkens stehen sollte, sondern daß sie sozusagen nebenher, als Nebenprodukt
des normalen Lebens, erreicht wird.
Der Mensch ist (meistens) grundsätzlich
gesund; die Heilung bei Krankheiten erfolgt grundsätzlich durch den Menschen
selbst.
Die Medizin und der Arzt (und die Familie,
die Freunde, die Mitarbeiter am Arbeitsplatz, die Nachbarn) stellen – alle
zusammen! – eher nur den Rahmen zur Verfügung, in dem der Mensch wieder gesund
wird.
Eine Wunde heilt durch die Kräfte, die im
Körper vorhanden sind und wirken.
Ein Knochen wächst aus sich selbst
zusammen (und nicht durch „Leim“ oder sonst etwas, das von außen gegeben wird)
in der Ruhe und Ruhigstellung.
Die Übungen, die hier aufgezeigt werden,
helfen also eigentlich nur, daß der Mensch im gesunden Rhythmus bleibt, daß er
sich nicht überfordert oder unterfordert, daß er einen Ausgleich sucht zwischen
Spannung und Entspannung – und vor allem, daß er selbst denkt und eine eigene
Meinung in Vorsicht und Rücksicht entwickelt und sich in einen positiven
Zusammenhang mit anderen Menschen und mit der Welt stellt.
Die Übungen können jederzeit, an jedem Ort
und bei jeder Gelegenheit ausgeübt werden. Sie können ganz unauffällig getan
werden; deshalb muß man sich nicht scheuen, sie auf dem Weg in die Stadt oder
beim Spazierengehen, während der Arbeit im Büro oder zuhause beim Fernsehen zu
tun.
Diese Übungen können von jedem ausgeübt
werden. Auch vorliegende Krankheiten oder Behinderungen sind kein Grund, nichts
zu tun; im Gegenteil, dann sollte man umso mehr, aber umso langsamer etwas tun.
Selbstverständlich muß man dann evt. noch vorsichtiger sein oder auch den Rat
von Menschen, die sich auskennen, einholen.
Bei den geistigen Übungen ist es sicher
sinnvoll, sich zuhause und im stillen Kämmerlein mit sich, mit seinem Leben, mit
seinen Wünschen, mit seinen Erwartungen und mit seinen Zielen zu beschäftigen,
sich auch mit den Fragen der Religion, der Philosophie, der Kultur, der Musik,
des Malens und der Welt der Gedichte auseinanderzusetzen.
Vorder- und
Rückseite des Umschlages
